Начало >> Статьи >> Архивы >> Лечебный самомассаж

Поясничная область - Лечебный самомассаж

Оглавление
Лечебный самомассаж
Приемы самомассажа
Нижние конечности
Верхние конечности
Шейные и трапециевидные мышцы
Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы
Поясничная область
Мышцы спины
Мышцы живота


Массируют поясничную область в положении стоя, сидя, лежа. При массировании стоя туловище надо отклонить назад, а таз пружинящими движениями слегка подавать то вперед, то назад. Применяются следующие приемы:
1. Поглаживание — ладонями обеих рук от позвоночника в стороны и от ягодиц вверх.
2. Растирание: а) ладонями; б) подушечками всех пальцев, которые устанавливаются почти перпендикулярно к массируемой поверхности рядом с позвоночником и мелкими круговыми движениями продвигаются то вдоль позвоночника, то в стороны от него на 4—5 см, причем каждая рука движется в одноименную сторону (рис. слева); в) кулаком — областью большого и указательного пальцев; г) тыльной стороной кисти, сжатой в кулак, — движение идет вдоль гребня подвздошной кости (рис. справа); д) тыльной стороной кисти с отягощением круговыми движениями.
После  растирания  делают  наклоны  вперед,  назад, в стороны и круговые движения тазом; Затем выполняют круговые движения туловищем в обе стороны, выпрямляясь после каждого круга, чтобы сделать вдох.
Массаж поясничной области



 
« Лечебные упражнения при спастических и вялых параличах   Лечение болезней мочеполовой системы »