От 7 до 10

Оглавление
От 7 до 10
На занятие — как на праздник!
С чего начать
Это должен знать каждый
Наша система
Для тех, кто часто болеет
Тайм-аут
Развивая успех
Осознанная необходимость
Для тех, кто редко болеет
Только вперед
Все то же, да не совсем
Мы просто здоровые ребята
От сложного к простому
К промежуточному финишу
Как разрубить гордиев узел
Пока вулкан дремлет
Когда физическая культура нужна как воздух
Каков труд — таковы и перспективы

Толкачев Б. С., Коваленко Η. Н.
От 7 до 10.— Москва: Физкультура и спорт, 1979. (Физкультура и здоровье).
О том, какую пользу приносят физические упражнения ослабленным детям, какие болезни грозят ребенку, если он недостаточно закален и плохо развит физически, и как этого избежать, рассказывают авторы — детский врач и методист лечебной физкультуры.

Ваш добрый друг — физкультура

Задумывался ли когда-нибудь читатель о том, как природа добра к его ребенку?
Ведь несмотря на то, что многие родители не дают своим детям правильного физического воспитания из-за незнания азов физической культуры или просто лени, матушка природа не позволяет угаснуть слабому огоньку под ураганным ветром болезнетворной микробной флоры, раз за разом включает компенсаторные механизмы организма и счетчик лет продолжает отсчитывать... 8, 9, 10...
Но ведь, согласитесь, мало ребенку просто жить. Надо полнокровно жить! А для этого надо быть здоровым. По-детски удивляться всему-всему на свете, покорять сердца друзей неутомимостью в играх и забавах, а сердца учителей и родителей — яркими успехами в учебе. А как достичь этого, если за плечами непомерный груз всякого рода болячек? Уж не засучить ли вам рукава, уважаемые родители, и не сбросить ли эту непомерную тяжесть прочь наконец?! Ведь, как скоро читатель в этом убедится, — все в его силах.
Итак, обратимся к примерам.

Клуб 10

— Милые родители, вот и еще один год дружбы с оздоровительной физкультурой позади. И нам приятно видеть вас готовыми к старту — контрольному испытанию на выносливость. Посмотрите, и ваши дети тоже рвутся в бой, хотя и знают, что на этот раз путь им предстоит совсем немалый. Это ли не свидетельство того, что времени на тренировки дома и в группе здоровья никто не жалел! Однако в эту торжественную минуту хочу еще раз напомнить об одном непременном условии: тандем «дитя — папа (или мама)» немедленно прекращает бег при малейшем признаке недомогания у ребенка. Как известно, лидер поведет по дистанции всю группу с постоянной скоростью 2 метра в секунду. Отставание от лавины бегущих более чем на 10 м не допускается. В ходе соревнования судейская бригада отметит длину дистанции, которую преодолеет каждый участник забега при соблюдении всех правил. Врачи зафиксируют частоту сердечных сокращений у детей в момент остановки и через 10 мин. после того. В общем, все при деле. Есть ли у вас вопросы ко мне? Нет. Тогда в путь-дорогу дальнюю...

Марш! И пестрый караван пришел в движение.
Позади 400 метров. Время бега? 3 минуты 20 секунд.
Темп отличный.
Второй круг по дорожке стадиона. Общее время 6 минут 40 секунд.
— Так держать!
— Нина Дмитриевна, как получилось, что вас нет среди бегущих?
— Это моя тактическая уловка! Трудно стало с дочкой тягаться, вот и приходится хитрить: пусть вначале она пробежит 10—12 кругов, а тогда и я тут как тут и уж до финиша как-нибудь продержусь.
— Да, вот так Верочка! А ведь полтора года назад ее от слабости ветром качало.
— Ой, лучше и не напоминайте о том кошмарном времени!
Третий круг.
— Оля, Валера, остановитесь, достаточно, голубчики!
— Борис Сергеевич, а я вовсе и не устала!
— И я!
— Разумеется, я верю вам.
Подсчитывается пульс. 162 и 168 ударов в минуту.
— Однако вы у нас ходите в салажатах, и соревноваться со «стариками» вам еще не время!
Пятый круг. Есть два километра! Шестой круг.
— Ира, Галя, Аркадий, закончить бег! 144, 156, 162.
— Доктор, каков пульс у Валеры и Оли?
— 102 и 108. Восстановление хорошее.

— Девятый, десятый круг. Четыре километра! В разряд болельщиков перешла уже половина каравана. И каждый новый круг теперь неумолимо сокращает число претендентов на победу. Впрочем, так ли? Разве ребенок, развивший в себе способность непрерывно бежать и 10, и 20, и 30 минут, не победитель?!
— Нина Дмитриевна, пора, пора выходить из камыша!
— Я готова! Верочка, как ты себя чувствуешь?
— Хорошо, мама. Побежим вместе.
Семнадцатый, восемнадцатый...
— Наверное, на дорожке стадиона особо одаренные юные спортсмены? — живо интересуются любознательные прохожие.
— Юные? Это факт. Все они ученики младших классов. Одаренные? Очень может быть. Спортсмены? До этого им еще далеко. Пройдет не один год, пока полностью исчезнут следы тяжелейших заболеваний органов дыхания, и только тогда...
— Как, и это все больные дети???
— Были таковыми, а сейчас они успешно выздоравливающие!
Закончили двадцать четвертый круг, пошли последний — завершающий 10-километровую дистанцию!
— Доктор, на этом испытание придется завершить. Запас сил у детей оказался куда больше, чем лимит времени у нас. На подходе вторая группа.
Коля С., 132 удара в минуту. Боря К., 138. Верочка С., 132. Восстановление: 96, 96, 102.
Ну до чего же вы славные ребята, почетные президенты «Клуба-10»! Потерявшие в кроссах бронхиальную астму и хроническую пневмонию...



 
« Острый инфаркт миокарда   Отеки »