Начало >> Статьи >> Архивы >> Самовнушение и его влияние на организм

Влияние самовнушения на температуру кожи - Самовнушение и его влияние на организм

Оглавление
Самовнушение и его влияние на организм
Методы самовнушения
Влияние самовнушения на организм человека
Общая методика работы
Влияние самовнушения на температуру кожи
Влияние самовнушения на психомоторные функции
Самовнушенные автоматические действия
Влияние самовнушения на изолированное сокращение мышц брюшного пресса
Влияние самовнушения на болевую чувствительность
Влияние самовнушения на гликемию
Влияние самовнушения на время реакции
Влияние самовнушения на скорость зрительного восприятия
Восприятие и запоминание речи в период сна
Течение зрительных последовательных образов в период самовнушения
Психические феномены при самовнушении
Обсуждение
О механизме действия самовнушения
О прикладном использовании самовнушения
Аспекты использования самовнушения у здоровых людей
Метод активного самовнушения
О критериях овладения способностью к самовнушению
Границы применения самовнушения
Заключение

В литературе описывалось изменение температуры тела гипнотическим внушением (251, 400, 30 и др.) и приводились данные об отдельных лицах, обладавших способностью соответствующими представлениями произвольно изменять температуру (188, 208). В последнем случае это было связано с повышенной психосоматической переключаемостью, иногда наблюдающейся у здоровых людей или возникающей при некоторых болезненных нарушениях, например при истерических расстройствах [у истерических ипохондриков (29)].
В специальных работах встречались сообщения о    возможности произвольного изменения температуры кожи в основном на тыле предплечья и кисти методом АТ (519, 437, 503, 504, 169, 475, 476). Причем P. Polzien отмечал, что при «выходе» из самовнушенного состояния температура начинала возвращаться к исходной. В данных И. Шульца, полученных еще в 1925 г. (519), отмечалась возможность самовнушенного повышения и понижения температуры кожи АТ (в последнем случае в области лба). В основном же описывалось лишь повышение температуры кожи, что хотя и свидетельствовало в какой-то степени о некоторой произвольности, но не позволяло достоверно говорить о соответствующей направленности действия самовнушения, да и сведения были получены преимущественно на больных людях.
В процессе предстоящих исследований нужно было в первую очередь решить, как часто встречается способность произвольно изменять температуру кожи у здоровых лиц без какой-нибудь специальной подготовки, какие условия необходимы, чтобы с помощью самовнушения научить их этому, и как длительно будет сохраняться выработанное умение после прекращения регулярных занятий самовнушением. В этом плане нами было начато с 1958 г. соответствующее изучение возможности произвольного направленного воздействия самовнушением на температуру кожи (320, 321, 323).
Впоследствии в работах некоторых авторов (82, 245, 246, 301, 284, 284а, 300) сообщалось о возможном изменении (повышении) температуры кожи в области кисти в процессе занятий АТ или ее модификациями, что часто расценивалось как показатели успешного овладения самовнушением. Но эти данные также были получены на больных, нередко в связи с заболеванием обладающих повышенной психосоматической переключаемостью. Кроме того, судя по имеющимся публикациям, авторами нередко применялось усиление самовнушения за счет гетеросуггестивного воздействия, а изложенная ими методика показывала, что изменение температуры кожи (описывается лишь повышение) было связано в первую очередь с мышечным расслаблением и развитием способности к нему, а не с умением направленно реализовать нужное самовнушение сдвигов температуры.
Исследования выполнялись нами в 2 этапа. Вначале выявлялась способность произвольно изменять температуру кожи у нетренированных лиц, затем изучалась возможность произвольного направленного изменения температуры кожи самовнушением и условия для этого.
Характеристика методики работы и состава испытуемых. Температура кожи измерялась контактным электротермическим способом прибором «Термощуп» (АМН СССР, опытный завод, 1950 г., тип ЭТО-15), термистором прямого подогрева (ТС тип МТ-54, конструкции В. Г. Карманова) и аппаратом Мищука (для контроля). Входе предварительных исследований методика работы неоднократно выверялась и уточнялась, что помогало обнаружить и исключить некоторые факторы, могущие повлиять па температуру кожи.
Перед началом опыта исследуемые лица для адаптации к температуре помещения находились в нем в течение часа. Потом им предлагалось сидеть спокойно в «кучерской позе», по И. Шульцу, ни о чем не думать. У них в это время проводилось измерение температуры кожи на тыле кисти (обычно в промежутке между 2 и 3 плюсневыми костями на 1,5—2 см проксимальнее от головок основных фаланг) у одного и того же испытуемого в одном и том же месте (если на обеих руках, то симметрично). Давление электродов было всегда одинаковым (поставлен ограничитель). В каждом эксперименте тщательно выявлялись спонтанные колебания температуры кожи и определялись ее исходные показатели. Измерения проводились до тех пор, пока разница между двумя смежными данными не превышала ±0,2°С (величина установлена произвольно в процессе опытов). После этого испытуемым, независимо от того, владели они самовнушением или нет. предлагалось внушать себе ощущение тепла или холода в правой (левой) руке с помощью формул «Рука теплая», «Рука холодная», используя и представления о понижении или повышении температуры. Когда требуемое ощущение было четким, то исследуемые слегка шевелили пальцем другой руки, после чего у них определялась температура кожи. По сигналу «Отдыхайте» они возвращались в исходное состояние.
Измерение температуры проводилось в течение минуты, интервал между измерениями — 2 минуты, по сигналу «Начинать» испытуемый начинал внушать себе ощущение тепла или холода. Когда оно было отчетливым, сообщал о своей готовности. Время, необходимое для реализации самовнушения, было для каждого участника опыта индивидуальным и в среднем составляло 40—90 сек. В конце исследования предлагалось представить какой-нибудь индифферентный зрительный образ предмета, показанного перед этим, который не сопровождался бы значимыми физиологическими сдвигами (например, авторучка, чернильница и др). Когда этот образ был наиболее отчетливым, проводилась регистрация температуры кожи кисти. Это позволяло установить влияние умственного напряжения при индифферентном представлении на температуру. В процессе измерений испытуемым рекомендовалось сидеть с закрытыми глазами для большей концентрации внимания на задании и избегать произвольных движений.
Колебания температуры воздуха в помещении в период опыта были не более 0,2—0,3°С.
Исследования показали, что повышение температуры кожи кисти в первую очередь связано со степенью выраженности мышечного расслабления — релаксации. Поэтому важное значение придавалось обучению испытуемых произвольно направленно вызывать понижение температуры кожи пли ее контрастные изменения: повышение — понижение — повышение, понижение — повышение и т. д., что свидетельствовало о выработке способности изменять температуру кожи самовнушением. В ряде опытов для контроля измерение температуры кожи проводилось нами у исследуемых (как не владевших, так и овладевших самовнушением) и в положении лежа на спине. У хорошо подготовленных лиц способность произвольно направленно менять температуру кожи исследовалась и в положении стоя или при ходьбе, с открытыми глазами, а также не только на тыле кисти, но и в области головы, туловища, ног. В некоторых случаях отмечалась и возможность измерения общей температуры.
В экспериментах по изучению вопроса, как часто встречается способность произвольно изменять температуру кожи в естественных условиях у здоровых лиц без специальной тренировки, участвовало 130 человек (78 мужчин и 52 женщины) в возрасте от 12 до 65 лет (большинство от 18 до 45 лет). Из них 12 рабочих, 44 служащих, 68 учащихся и студентов, 6 домохозяек и пенсионеров. Лиц, обладавших склонностью к образному мышлению, с выраженным музыкально-художественным дарованием — 41. Остальные 89 человек таким выраженным дарованием не обладали.
Исследования влияния самовнушения на температуру кожи проводились с 71 испытуемым (из числа 130 вышеописанных), не сумевшим в контрольных опытах (без специальной подготовки) произвольно изменить ее. Из них 39 мужчин и 32 женщины в возрасте от 14 до 65 лет (большинство от 18 до 30 лет), рабочих —7, служащих—14, учащихся и студентов — 44, домохозяек и пенсионеров — 6. 27 человек обладали выраженным музыкально-художественным дарованием. Измерение температуры проводилось в такой последовательности: в первоначальном исходном состоянии (спокойное положение), при самовнушенном ощущении тепла, при самовнушенном ощущении холода, в последующем исходном состоянии (спокойное положение), в период индифферентного представления. В процессе соответствующей тренировки самовнушения контрольные исследования могли при необходимости выполняться каждый день, через день, 2 раза в неделю, 1 раз в 10 дней и т. д., пока не обнаруживалась четко способность направленно менять температуру.
Всего в основных исследованиях выполнено около 4200 определений температуры кожи (при этом не учитываются предварительные измерении, которых, например, для выявления первоначальных исходных данных могло быть сделано 15—20 лишь в одном опыте).
Результаты исследований. Проведенные исследования показали, что из 130 человек, не занимавшихся самовнушением, при попытке вызвать ощущение тепла или холода в руке у 127 температура кожи кисти не изменилась, хотя 113 отметили появление легкого ощущения тепла или холода в руке. 14 человек из 127 не смогли ни изменить температуру кожи, ни вызвать появление ощущения тепла или холода.
Лишь у 3 испытуемых (2,3%) наблюдалось изменение температуры кожи в пределах 0,5—0,8°С. Двое из них (профессиональные актеры в возрасте 19 и 44 лет) изменили температуру кожи при представлении тепла и холода, а один (служащий, 29 лет, активно участвующий в художественной самодеятельности) — только холода. Все 3 обладали выраженным музыкально-художественным дарованием и способностью легко вызывать яркую визуализацию зрительных представлений, а у исследуемой Г. (19 лет, актриса со стажем 4 года) наблюдались явления выраженного эйдетизма с элементами синестезии (сочетание зрительного образа с определенным цветом). Вызывая представление тепла или холода в правой руке, она в течение 40 сек. — 1 мин.15        сек. повышала или понижала температуру кожи кисти на 0,5—0,6°С.
Можно было бы предположить, что способность изменять температуру кожи у трех испытуемых связана с артистической тренировкой в вызывании различных эмоциональных переживаний. Но у других испытуемых, в частности 22 актеров, художников и музыкантов, это не наблюдалось, хотя актерский стаж 5 человек был такой же или больше (до 35 лет), чем у 2 актеров, изменивших произвольно температуру кожи кисти, а некоторые из них могли вызвать у себя ряд вегетативных сдвигов, сопровождавших те или иные эмоциональные проявления при сценическом переживании, например чувства страха, гнева, радости и пр. Видимо, большую роль здесь играет своеобразная врожденная психосоматическая лабильность, обеспечивающая повышенную психосоматическую переключаемость. Она кстати, нередко встречается и у лиц с ярко выраженной эйдетической способностью (266, 357). 71 испытуемый из 127, не сумевших произвольно изменить температуру кожи в контрольных исследованиях, обучался в течение 2 недель — 4 месяцев самовнушению по разработанным нами модификации АТ и методу Активного самовнушения. 61 из лих научился произвольно направленно изменять температуру кожи кисти в пределах от 0,3 до 4,0°С как повышая, так и понижая ее, причем у 38 температура колебалась от 0,6 до 2,5°С. 10 человек из 71 занимающегося самовнушением изменить температуру кожи не смогли, хотя длительность занятий у них была 1—2,5 месяца и все они отмечали появление более или менее ясных ощущений тепла или холода. У 6 из них были выраженные тревожномнительные черты характера и склонность к фиксации внимания на своих переживаниях и анализу возникающих ощущении. Из-за этих характерологических особенностей им было трудно в достаточной мере сосредоточить внимание на необходимом самовнушении. Все 10 занимались нерегулярно и не всегда выполняли полученные задания. Это явилось основной причиной того, что они не смогли научиться произвольно изменять температуру кожи, хотя у 2 было выражено музыкально-художественное дарование и способность к образному мышлению.
В 6 случаях в период исследования у испытуемых наблюдались реакции, обозначенные нами как парадоксальные. Они выражались в том, что тренирующиеся вызывали представление холода, а начинали ощущать тепло — температура кожи соответственно повышалась. И наоборот, при самовнушении тепла возникало ощущение холода — температура кожи понижалась. Следует отметить, что при неоднократном участии в опытах у этих лиц в других экспериментах реакции на самовнушенные представления были адекватными (самовнушение тепла вызывало повышение, а холода — понижение температуры кожи).
При хорошей подготовке занимающиеся могли повлиять на те или иные процессы в организме, в частности на температуру кожи, «с места», не погружаясь для этого в состояние покоя и релаксации.

Таблица I
Произвольное изменение температуры кожи самовнушением.
Испытуемый А. (опыт от 16. III. 1960 г.).
Произвольное изменение температуры кожи самовнушением
В процессе экспериментов также было установлено, что при самовнушении тепла или холода в одной руке соответствующе изменяется (хотя и менее выраженно) температура в другой. Это тем отчетливее проявляется, чем значительнее изменение температуры кожи на руке, подвергаемой самовнушению, и говорит о процессе своеобразной генерализации.
Немаловажное значение для практики имеет изучение вопроса о длительности сохранения способности направленно влиять на организм (например, изменять температуру кожи) самовнушением после прекращения регулярных занятии. С этой целью исследовано 16 испытуемых (7 мужчин и 9 женщин), в том числе 8 в возрасте от 18 до 30 лет, 3 — от 31 до 40 лет, 4 — от 41 до 55 лет, 1 — 62 лет; из них служащих 5 человек, студентов — 9, домохозяек и пенсионеров — 2. Лиц с выраженным музыкально-художественным дарованием — 7 (4 музыканта и художника) и не обладавших таковым — 9 человек. Все они не могли без специальной подготовки произвольно изменять температуру кожи и научились самовнушением повышать и понижать ее. Впоследствии по различным причинам прекратили тренировку и повторно были исследованы после перерыва в занятиях от 5 месяцев до 1,5 года. У всех обнаруживалась в большинстве случаев в несколько ослабевшей степени способность направленно изменять температуру кожи.
При изучении влияния самовнушения на температуру мы установили, что хорошо подготовленные лица могли направленно изменить ее не только в области кисти в положении сидя с закрытыми глазами, но и с открытыми глазами, стоя, лежа или при ходьбе, а также в любой другой части тела, например в области лба, ушей, груди, спины, живота, стоп. Кроме того, можно было вызвать не только локальное, но и общее изменение температуры тела. Например, самовнушением «Мне жарко» или «Мне холодно» в течение 30 сек. — 1,5 мин. повысить или понизить ее па 1 — 1,5°С.
Мы специально не подбирали для экспериментов лиц, например, с повышенной психосоматической переключаемостью или со склонностью к чувственно-образному мышлению. На основании наших опытов можно отметить, что хотя указанные особенности и имеют известное значение (на чем еще остановимся), но главную роль играет заинтересованность тренирующихся в достижении требуемого результата и регулярность занятии. В пользу изложенного свидетельствует и то, что наибольшее изменение температуры кожи было получено лицами, не обладавшими выраженной психосоматической переключаемостью или чувственно-образным мышлением, но регулярно занимавшимися самовнушением по заданию. Длительность подготовки обычно зависела от цели занятий, от употребляемого способа самовнушения. При обучении, например, по методу Активного самовнушения способность направленно повышать и понижать температуру кожи можно было выработать за 8—12 дней.
Выше указывалось на некоторые сообщения об изменении температуры кожи (в основном ее повышении в области рук) под действием самовнушения. Следует отметить, что такое изменение температуры в период обучения самовнушению стало нередко рассматриваться как показатель овладения способностью к нему. Несомненно, что термометрия достаточно удобна для суждения о степени выраженности способности к самовнушению. Однако надо учитывать, что начальное изменение температуры кожи, особенно ее повышение в области конечностей, зависит в первую очередь от изменении гемодинамической функции, возникшего под непосредственным действием релаксации [об этом, в частности, свидетельствуют данные Д. Langen (482)]. Здесь значение имеют особенности кровотока и сосудистой сети.
В процессе выполненных нами исследований было установлено, что у спокойно сидящего и ни о чем не думающего человека, не занимавшегося самовнушением, в течение 30 мин.— 1 часа температура кожи обеих кистей (менее выраженно и стоп) может меняться, постепенно повышаясь на 1—2°С (периодически и несколько понижаясь в это время). У правши это более выражено на правой, у левши — на левой руке. Здесь проявляется уже действие не самовнушения, а спонтанного мышечного расслабления. Такие измерения проводились нами и у испытуемых, владеющих самовнушением, когда они сидели спокойно и ничего себе не внушали. У них также (с некоторыми периодическими понижениями) повышалась температура кожи конечностей, но более быстрее и выраженнее, чем у нетренированных лиц (или же у них самих до овладения самовнушением), изменяясь в течение 30 мин. — 1 часа на 2—3°С. У лиц, обладавших в связи с определенными профессиональными навыками способностью к мышечному расслаблению (в частности, у спортсменов), эти температурные изменения были более выраженными, чем у неподготовленных людей, и менее, чем у владевших самовнушением. Указанные колебания температуры обозначены нами как спонтанные. На них могло оказать некоторое влияние изменение температуры воздуха в помещении, положение исследуемого. У лежащего они были менее выраженными, чем в позе сидя, но также проявляли тенденцию к повышению. По сообщению X. Клейнзорге, Г. Клумбиса (169, 476), у хорошо тренированных больных кожная температура тыла кисти повышалась уже при принятии ими исходного положения для тренировки. Динамические наблюдения, выполненные нами, показали, что спонтанные колебания температуры кожи кистей у нетренированных лиц и процессе их занятий становились тем выраженнее, чем успешнее проходило обучение самовнушению. В ряде случаев параллельно с исследованием кожной температуры изучалось (для контроля) и изменение плетизмограммы, осциллограммы, проводилась миотонометрия. Полученные данные подтвердили наше предположение, что у спокойно сидящего здорового человека вначале происходит расслабление мышц, в частности рук (ног), а затем возникает в них и изменение (повышение) температуры кожи, которое у невладеющего самовнушением выражено слабее, чем у подготовленного. Во время обучения самовнушению вызывание ощущения тяжести и тепла в руках первоначально способствует возникновению мышечного расслабления, влекущего за собой и повышение температуры кожи кисти, но уже более активно, чем в обычном состоянии. Нередко внушение себе лишь чувства тяжести, неподвижности повышает и кожную температуру. И только при достаточной подготовке становится возможным внушать себе направленное изменение температуры кожи, не вызывая предварительно релаксацию. В спокойном положении и при самовнушением ощущении тепла в конечностях начальное повышение температуры проявляется в дистальных отделах, например в кистях, и тем выраженнее, чем дистальнее проводятся измерения [некоторые сходные данные сообщает и P. Polzien (504)].
Таким образом, произвольное повышение температуры кожи в области конечностей (в частности, кистей) в первую очередь свидетельствует о выраженности мышечного расслабления. При этом проявляется не только его механическое действие (например, на сосудистый тонус и кровоток), но комплекс проприо- и интероцептивных связей (31, 80, 90, 166, 211, 212, 249, 253, 272, 401, 414 и др.). Контрастное же изменение температуры показывает способность направленного самовнушения. Обычно наиболее выраженное самовнушенное повышение температуры кожи наблюдалось нами у больных при невротических (особенно истерических) и сосудистых нарушениях, и у отдельных пациентов доходило до 12 гр. (с учетом спонтанных колебаний и самовнушенного ощущения тепла). Здесь имел значение не только фактор мышечного расслабления или возможное нарушение периферического кровообращения, но и определенная повышенная психосоматическая лабильность, присущая им вообще или развившаяся при болезни.
В период обучения самовнушению повышение температуры кожи первоначально не позволяет судить еще (особенно у больных лиц) о нужном воздействии, хотя иногда оно может расцениваться как благоприятный клинический признак, определяющий пути дальнейшего лечения направленными самовнушениями (например, повышение температуры кожи стопы при облитерирующем эндартериите). Здесь определенное практическое значение имеет и то, что самовнушенное разовое повышение температуры кожи может сохраняться длительное время (в наших наблюдениях до 2 часов), если занимающимся не будет стараться вновь изменить его. Это также отмечают другие авторы (519, 496, 503). Способность к активному мышечному расслаблению вырабатывается быстрее, чем к направленному самовнушению, и позже угасает, что в частности подтверждается наблюдениями над вышеописанными 16 испытуемыми, овладевшими самовнушением, а затем прекратившими регулярные занятия.

Заключение.

Проведенные исследования показали, что с помощью самовнушения можно научиться произвольно направленно изменять температуру как локальную, так и общую. При этом первоначально вырабатывается способность к активному мышечному расслаблению, что и проявляется, в частности, в повышении температуры кожи конечностей в процессе тренировки. В этом плане следует критически оценивать сообщения, в частности, об отсутствии лечебного эффекта при применении самовнушения, хотя будто больной и был якобы настолько подготовлен, что мог, например, произвольно повышать температуру кожи. Лечение надо продолжать, широко применяя самовнушения, направленные непосредственно на ликвидацию болезненного нарушения. Нужно помнить и о возможности парадоксальных реакций, а также то, что даже локальные самовнушенные температурные сдвиги могут вызвать и общие реакции, проявляющиеся изменениями в периферическом и полостном кровообращении. В отдельных работах отмечается, что при значительном повышении кожной температуры одновременно понижается и полостная температура тела (503, 519, 169, 476). Очевидно, это может привести к определенным изменениям некоторых функций тех или иных внутренних органов. В связи с этим здесь будут показательными сообщения (279), что при гастритах с нарушением секреторной и моторной функций самовнушенное ощущение тепла в эпигастральной области ухудшало, а холода нормализовало данные электро- гастрограммы. Вероятно, самовнушенное тепло, увеличивая периферическое кровообращение, вызывало определенную недостаточность полостного, что и отразилось на показателях двигательной функции желудка, ухудшив их. Самовнушение холода оказало противоположное действие и способствовало улучшению полостного кровообращения, отсюда и нормализация ЭГГ.
Выполненные исследования важны не только для суждения о глубине, диапазоне и о механизме действия самовнушения, но имеют определенное значение для изучения терморегуляции организма. Они также показывают пути для их направленного использования.



 
« Руководство по контрацепции   Санаторно-курортное лечение сердечно-сосудистых болезней »