Начало >> Статьи >> Архивы >> Знай это, спортсмен!

О вреде курения - Знай это, спортсмен!

Оглавление
О пищевых отравлениях
Бешенство животных
Раны, кровотечения, столбняк
Ушибы, переломы костей, вывихи
Отравление угарным газом, искусственное дыхание, непрямой массаж сердца
Утопление
Поражение электрическим током, потеря сознания
Ожоги
Отморожения
Тепловой и солнечный удары
Повреждение глаз
Ядовитые укусы животных и насекомых. Ядовитые растения
Брюшной тиф, паратифы, дизентерия, холера
Туляремия, чума
Плоскостопие, потертости ног, банный грибок
Отравление алкоголем и техническими жидкостями
О вреде курения
Стенокардия, инфаркт, атеросклероз
Сотрясение мозга, гипертония, гипотония
Аптечка

КРОСС
О вреде курения
Зачеты по комплексу ГТО слали все старшеклассники, но спортивные состязания были в полном разгаре. Спортсмены школы соревновались с воинами подшефной части.
Бывший начальник физподготовки части, а ныне преподаватель физкультуры школы майор запаса Илья Ильич Шагов понимал, что его новые воспитанники уступают солдатам, но и не терял надежду на победу школьников. В душе он соглашался на равные результаты.
Времени для тренировок в распоряжении школьников было вполне достаточно. Готовились они к соревнованиям долго. А началось все с того, что Илья Ильич на педсовете предложил по возможности заполнить свободное время учащихся, создав две-три команды из крепких волевых ребят с целью их всесторонней физической подготовки. А для того, чтобы заинтересовать школьников, предложил договориться о соревнованиях с воинами подшефной части. Илья Ильич считал, что организация первых команд послужит примером другим ребятам. Ему хотелось, чтобы спорт в школе стал массовым, другого спорта он не признавал. Но ребятам нужен хотя бы минимальный режим и дисциплина, необходимая для спортсмена. Илья Ильич не раз говорил: — Спортсмен не имеет права курить.
Все соглашались, но табаком от некоторых попахивало. Не мог справиться с этой слабостью и Трофим Завитков, во время каждого перерыва сосал сигарету.
Шагов хотел даже исключить его из команды, но потом заколебался: Трофим был способный спортсмен.
Тренировались ежедневно в спортгородке части. Ребят готовили и по теории спорта. Им была прочитана врачом лекция «О физической закалке организма и вредных привычках». Беседу врач начал со слов: «Древнего философа спросили, что ценнее в жизни — богатство или слава?» Он ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля». Это было давно, но и тогда уже было ясно, что здоровье — ведущий фактор жизни. А вы — будущие воины должны быть особенно крепкими. Современные условия военной службы требуют от солдата физических и психических напряжений. Это связано с овладением новой сложной военной техникой, освоением ранее незнакомых специальностей. С другой стороны, механизация войск, транспортные средства, землеройные машины постепенно освобождают солдат от физического труда. Поэтому физическая подготовка приобретает особо важное значение. Физические упражнения влияют не изолированно на отдельные группы мышц, связок, суставов, а вызывают ряд положительных изменений со стороны внутренних органов: легких, сердца, почек и центральной нервной системы. Практически установлено, что потребление кислорода тканями организма при физической нагрузке увеличивается в 10—12 раз. Чтобы обеспечить доставку нужного количества кислорода и питательных веществ к тканям, сердце должно перекачать в минуту вместо 3—4 литров крови (в покое) до 30—35 литров при нагрузке. Соответственно сердечная мышца укрепляется, увеличивается количество сосудистых капилляров во всех тканях организма. Утилизация кислорода тканями резко повышается.. Происходит увеличение выделения углекислоты легкими, шлаков с мочой. Особенно благоприятное воздействие оказывает физическая подготовка на нервную систему. Нервная система лиц, незанимающихся физической подготовкой, значительно ослаблена и имеет пониженный тонус. Эти люди часто жалуются на плохое настроение, рассеянность, плохую память, раздражительность, сонливость и т. д.
Многие считают, что отдыхом для нервной системы является полный покой. Это ошибочное мнение. Установлено, что не полный покой, а ряд благоприятных возбуждений, поступающих из внешней среды к нервным клеткам, сложат своего рода активным отдыхом для этих клеток. В результате тренировки повышается подвижность и сила нервных процессов в коре головного мозга. Кора головного мозга состоит из 14—15 миллиардов нервных клеток. Каждая клетка коры через нервные волокна и другие клетки связана со всеми органами и тканями организма. Если учесть, что мышечная ткань составляет около 40% тела человека, то какой мощный поток нервных импульсов поступает в мозг при физической подготовке!
Физическая нагрузка (физический труд, занятия различными видами спорта) значительно улучшает работу коры головного мозга, препятствует затуханию химических процессов, способствует улучшению обмена в нервных клетках, регулирует взаимное уравновешивание возбуждения и торможения нервных процессов, соответственно предупреждает развитие неврозов (к ним относятся неврастения, психастения, истерия и др.). Нервная система молодого организма подвергается тренировке, как и другие системы. Тренировка нервной системы достигается физической подготовкой и закаливанием организма в целом. Приобретается повышенная устойчивость к неблагоприятным внешним факторам: температурным колебаниям, кислородному голоданию, укачиваниям, воздействию ионизирующего излучения, инфекциям и др. Физически тренированные реже болеют, лучше учатся.

А теперь перейдем к факторам, которые действуют на организм человека отрицательно.
У человека имеется много вредных привычек. Среди них первое место по распространению занимает курение табака. Большинство курящих знают о вреде этой привычки, однако продолжают курить, отравляя себя и окружающих. С каждым годом количество курящих увеличивается. По данным статистики за последние 50 лет в европейских странах число курящих увеличилось примерно в 10 раз. Курить табак, как правило, начинают в детском или юношеском возрасте в подражание взрослым. Взрослые объясняют причину курения тем, что оно улучшает настроение, успокаивает нервную систему, тонизирует организм. Практически этого не происходит. По характеру ядов, находящихся в табаке, в нем нет таких составных частей, которые бы имели столь благоприятное действие. Курящие создают миф о благотворности табака по той причине, что не могут расстаться с сосательным рефлексом, стесняясь показать перед близкими свое слабоволие. То, что в привычке курения имеет значение ощущение прохождения дыма через дыхательные пути и сосание папиросы, показывают такие примеры. В некоторых странах выпускаются сигареты без никотина и их курят, не замечая разницы. Другой пример: во время тяжелых войн и других бедствий не было табака и заядлые курильщики курили мох, листья клевера и другие растения, не имеющие в составе никотина; однако они получали от этого удовлетворение.
В чем же вред от курения табака? Табак содержит много вредных составных частей. При сгорании его выделяется никотин, аммиак, синильная кислота и угарный газ, образуется табачный деготь. Все продукты в той или иной степени вредны. Особо ядовитым является никотин и особо вредным табачный деготь. Никотин один из сильных ядов растительного происхождения.
Достаточно сказать, что в сотне папирос содержится никотина столько, чтобы убить лошадь среднего веса. Для человека достаточна меньшая доза. Описаны случаи смертельных отравлений после того, как юноша выкурил 20 папирос подряд или когда мужчина выкурил в течение 12 часов 40 папирос и 14 сигарет, и через сутки скончался. Таких примеров много. Некоторые успокаивают себя тем, что они курят, не затягиваясь. Однако никотин, как и многие сильные яды, всасывается через слизистую полость рта, глотки и желудка. В желудок никотин попадает с проглатываемой слюной.
Никотин — нервный яд. Давно известно, что ни одна функция организма человека не проходит без участия нервной системы. Никотин действует на высшую нервную систему — психическую деятельность. Действие выражается в психической раздражительности, утомляемости, снижении работоспособности, нарушении сна, головных болях. У курящих понижена деятельность органов чувств: слух, обоняние, зрение. Под воздействием никотина нарушается деятельность желез внутренней секреции, особенно страдают надпочечники и половая система.
Надпочечники выделяют адреналин — гормон с сильными сосудосуживающими свойствами. Под воздействием никотина количество адреналина увеличивается, что вызывает сужение просвета кровеносных сосудов. Практически это выражается в болях в области сердца (стенокардия — грудная жаба), головных болях (гипертония, гипотония, мигрень), в спазмах сосудов нижних конечностей (перемежающаяся хромота). У курящих проявление спазмов сосудов встречается в 13— 15 раз чаще, чем у некурящих.
Поражение половых желез выражается в подавлении их функций, т. е. в ранней половой слабости. Особенно это воздействие опасно для молодого растущего организма, когда его функции еще несовершенны. Однако прекращения курения бывает достаточно, чтобы утраченные способности восстановились без дополнительного лечения.
Не останавливаясь на поражении зубов, слизистой рта и слюнных желез, перейдем к поражению желудочно- кишечного тракта. После каждой выкуренной папиросы нарушается его двигательная и секреторная деятельность, что выражается в ухудшении аппетита, изжогах, болях в подложечной области, вздутиях живота, запорах. Все это в дальнейшем ведет к развитию катара желудка, гастриту и язвенной болезни. Не случайно, что за последние годы параллельно с увеличением числа курящих увеличилось число больных гастритом.
Рассмотрим, как влияет на организм человека табачный деготь. Опыты на животных доказали, что табачный деготь обладает сильным канцерогенным (ракообразующим) действием. Поэтому у курящих рак легкого встречается чаще, чем у некурящих.
В связи с увеличением количества курящих за последние годы возросло количество больных раком легкого. В Англии, например, у мужчин — в 38 раз; в Швейцарии — в 34 раза, в США от рака легких ежегодно умирает до 20 000 человек.
Что еще парадоксально у курящего?
Во время тяжелой физической или умственной работы человек вынужден делать перерывы для отдыха. У курящего это называется «перекуром». В то время, когда нужно отдохнуть всем системам организма, курящий в него вводит сильный яд. Характерно, что «перекуры» делаются и во время марш-бросков, учений и даже при проведении спортивных мероприятий. Кстати нужно сказать, что ни один настоящий спортсмен, достигший в том или ином виде спорта успехов и продолжающий сохранять свою форму, не курит, а если курил, то бросил.
Современная армия требует от военнослужащего больших волевых и физических усилии, отличной памяти, хорошего слуха и зрения, поэтому трудно себе представить, чтобы курение не приносило вреда качеству боевой и физической подготовки войск. Врачам постоянно приходится наблюдать, как заядлые курильщики немедленно бросают курить. К сожалению, это бывает после тяжелых приступов болей за грудиной или после того, как больному предлагают ампутацию ноги из-за ее гангрены.
Применение лекарств против курения не дало положительных результатов. Дело в том, что введение в организм дополнительных сильнодействующих средств (лобелии, эфедрин, тобекс и др.) не способствует укреплению волевых качеств, а наоборот. Волевые качества укрепляются физкультурой или закаливанием организма. Поэтому выход один: чтобы бросить курить, нужно укреплять физическое состояние организма, воспитывать волю, — закончил врач.

Лес стоял по-весеннему прозрачный. Ночью дождь обмыл небольшие еще листья, капли серебристой влаги поблескивали на молодой зелени. К опушке леса, оставляя глубокие следы на мокром песке, подъехала машина. Из кабины вышел высокий, чуть сутуловатый сержант Андрей Стариков, по-хозяйски оглядел место, убрал с дороги сучья, измерил глубину лужи. Машина пошла дальше.
Сегодня в части проводится кросс. Вместе с солдатами участвуют и школьники выпускных классов. На тренировках они показали хорошие результаты, не уступающие солдатам. Стариков будет регистрировать спортсменов, пробегающих мимо него. Сержант понимал, что предстоящие соревнования по многокилометровому кроссу — дело ответственное. Ночной дождь в расчет не взяли. Нелегко будет бежать. Особенно школьникам.
В районе старта взвилась красная ракета. Соревнования начались. Минут через пятнадцать показались спортсмены. Трое оторвались от остальных и бежали особенно быстро. Неожиданно один из бегунов вырвался вперед, как-то неестественно взмахнул руками и упал на мокрую дорогу. Стариков подбежал к упавшему. Он лежал бледный, тяжело дышал.

— Что с вами? Вы поскользнулись?

— Нет. Вдруг плохо стало... Застучало в висках, подкосились ноги...

— Как вас зовут?

— Трофим, — тихо сказал молодой человек и закрыл глаза.

Остановились и другие спортсмены. Сержант с одним из них на плащ-палатке перенес Трофима Завиткова с дороги к кустам. Трофим был без сознания.

— Соревнования продолжать! — дал команду Стариков. Сам он опрыснул из фляжки холодной водой грудь и лицо пострадавшего, начал делать ему искусственное дыхание.

Прибывший к месту происшествия врач похвалил сержанта за правильное оказание первой помощи. Завитков чувствовал себя удовлетворительно.

— Был обморок, — сказал врач. — Я видел этого парня перед стартом, он курил за кустами. Я его предупредил... Но...

Соревнования прошли успешно. Командир части и директор школы стояли рядом, когда объявили результаты соревнований. По стрельбе первое место заняли солдаты. По метанию гранаты места распределились равномерно. По прыжкам в длину первое место было за школьниками. В беге победили воины.
Завитков сидел на пеньке и тревожно слушал. Вдруг

объявят о происшествии во время соревнований? Об этом ничего не было сказано.
— Не хотели всем портить настроение, в том числе и мне, — решил Трофим. Главное, успешно. Я бы тоже мог...



 
« Звуковая симптоматика приобретенных пороков сердца   Знайте свои гены »