Начало >> Справка >> Питание >> Рекомендуемое суточное потребление энергии, белков, жиров и углеводов
  • детская

Рекомендуемое суточное потребление энергии, белков, жиров и углеводов

для взрослого трудоспособного населения различных групп интенсивности труда

Группа труда

Возрастные
группы
(годы)

Мужчины

Женщины

Энергия, ккал

 

Белки, г

Жиры, г

 

Углеводы, г

Энергия, ккал

 

Белки, г

Жиры, г

 

 

Углеводы, г

 

 

всего

 

в т.ч. животные

 

всего

 

в т.ч. животные

 

 

1

18-29
30-39
40-59

2450
2300
2100

72
68
65

40
37
36

81
77
70

358
335
303

2000
1900
1800

61
59
58

34
33
32

67
63
60

289
274
257

 

2

18-29
30-39
40-59

2800
2650
2500

80
77
72

44
42
40

93
88
83

411
387
366

2200
2150
2100

66
65
63

36
36
35

73
72
70

318
311
305

 

3

18-29
30-39
40-59

3300
3150
2950

94
89
84

52
49
46

110
105
98

484
462
432

2600
2550
2500

76
74
72

42
41
40

87
85
83

378
372
366

 

4

18-29
30-39
40-59

3850
3600
3400

108
102
96

59
56
53

128
120
113

566
528
499

3050
2950
2850

87
84
82

48
46
45

102
98
95

452
432
417

 

5

18-29
30-39
40-59

4200
3950
3750

117
111
104

64
61
57

154
144
137

586
550
524

-
-
-

-
-
-

-
-
-

-
-
-

-
-
-

 

Примечания.

  1. Потребность беременных женщин (период 5-9 месяцев) в среднем 2900 ккал, белка – 100 г в день, в том числе 60 г белков животного происхождения.
  2. Потребность кормящих матерей в среднем 3200 ккал, белка – 112 г, в том числе 62 г белков животного происхождения.

Группы населения по характеру трудовой деятельности:

1. Лица, работа которых не связана с затратой физического труда или требует незначительных физических усилий (интеллектуальный труд)
2. Работники производств с механизированными условиями труда и сферы обслуживания, труд которых не требует большого физического напряжения
3. Работники производств с немеханизированными условиями труда и сферы обслуживания, труд которых связан со значительным физическим напряжением
4. Работники производств с немеханизированными условиями труда средней и большой тяжести
5. Работники производств с немеханизированными условиями труда большой и сверхбольшой тяжести

Метки: справка | диета |
 
« Расширение просвета пищевода   Рельеф мрамороподобный толстой кишки »